Рацион Vegetarian

  • Рацион Vegetarian
  • Рацион без мяса и рыбы, по желанию  еще исключаем и яйца, и молочные продукты
  • Насыщает организм человека всеми необходимыми для жизни и здоровья питательными веществами 
  • Сбалансированное разнообразное питание во время поста
  • Идеален для периода разгрузочных дней для снижения и поддержания веса
  • 680 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами
Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная крупа цельнозерновая, кокосовое молоко, груша, грецкие орехи, мед.

 Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.


Манговый чизкейк

Манговый чизкейк

Манговый чизкейк
Манговый чизкейк

Апельсин, манго, банан, творог, сливки, фисташки, семена подсолнечника, миндальные хлопья, грецкий орех, агар-агар, мед.

Калорийность на 100 г: 184,1 ккал, белки - 10,1 г, жиры - 10,5 г, углеводы - 13,6 г.

Шампиньоны с томатами песто

Шампиньоны с томатами песто

Шампиньоны с томатами песто
Шампиньоны с томатами песто

Грибы шампиньоны, томаты черри, базилик, пармезан, орехи, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: 96,4 ккал, белки - 6 г, жиры - 7,3 г, углеводы - 1,6 г.

Свекольный крем-суп

Свекольный крем-суп

Свекольный крем-суп
Свекольный крем-суп

Состав:

  • свекла
  • сельдерей
  • лук
  • чипсы из черного хлеба

Вес:  250 г.

Калорийность:

257,5 ккал, белки - 14,6 г, жиры - 13,1 г, углеводы - 20,3 г.



Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента с баклажанами и сицилийским соусом
Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента, баклажан, томат, лук, базилик, орегано, чеснок, перец, морская соль.

Калорийность на 100 г:  56 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 0,3 г, углеводы - 11,4 г.

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом
Льняная каша с корицей и грецким орехом

Состав: льон, яблоко, изюм чёрный, банан, ореховое молоко, корица цейлонская, орех грецкий.

Калорийность на 100 г:         ккал, белки -     г, жиры -      г, углеводы -    г.

Оладки с маком и бананом

Оладки с маком и бананом

Оладки с маком и бананом
Оладки с маком и бананом

Мука цельнозерновая, семена мака, йогурт домашний, яйцо куриное, масло оливковое, соль морская.

Калорийность на 100 г: 182,6 ккал, белки - 7,9 г, жиры - 7,1 г, углеводы - 21,8 г.


Котлетки из киноа с овощами гриль

Котлетки из киноа с овощами гриль

Котлетки из киноа с овощами гриль
Котлетки из киноа с овощами гриль

Состав:

  • Киноа
  • авокадо
  • сыр тофу
  • морковь
  • томаты
  • черри

Вес: 250г.

Калорийность:

 448,25 ккал, белки -16 г, жиры - 13 г, углеводы - 67,25 г.




Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами
Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажаны, сыр Филадельфия, кунжутная паста, помидор, базилик, лайм, морская соль, оливковое масло, кунжут.

Калорийность на 100 г: 93,5 ккал, белки - 2,2 г, жиры - 7,6 г, углеводы - 5,2 г.

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками
Чечевица с вешенками
Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыквенная каша с диким рисом и персиками
Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыква, рис дикий, кокосовое молоко, персик, малина, мёд, мята.

Калорийность на 100 г: 99,8 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,4 г, углеводы - 14,2 г.

Кокосовые конфетки

Кокосовые конфетки

Кокосовые конфетки
Кокосовые конфетки

Кокосовая стружка, миндальные хлопья, кокосовое молоко, кокосовое масло, агар-агар, сливки, мёд.

Калорийность на 100 г: 520,9 ккал, белки - 10 г, жиры - 46,6 г, углеводы - 16,6 г.

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу
Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевица, сыр тофу, соевое молоко, чеснок, соевый соус, зелень, перец,  морская соль.

Калорийность на 100 г: 185 ккал, белки - 13,9 г, жиры - 3,5 г, углеводы - 23,5 г.

Грибное соте с фасолью

Грибное соте с фасолью

Грибное соте с фасолью
Грибное соте с фасолью

Грибы вешенки, грибы шампиньоны, фасоль красная, лук, перец черный молотый, кориандр, масло оливковое, соус соевый, морская соль, зелень.

Калорийность на 100 г:  160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 197,1 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 15,3 г, углеводы - 7,5 г.

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом
Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Семена чиа, кокосовое молоко, мёд, фрукты сезонные.

Калорийность на 100 г: 203,5 ккал, белки - 2,4, жиры - 14,6 г, углеводы - 15,8.

Нутовые болы с овощами

Нутовые болы с овощами

Нутовые болы с овощами
Нутовые болы с овощами

Нут, морковь, капуста цветная, брокколи, перец болгарский, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль, зелень.

Калорийность на 100 г:  324,1 ккал, белки - 16,2 г, жиры - 11,4 г, углеводы - 57,4 г.

Азиатский салат с кальмаром

Азиатский салат с кальмаром

Азиатский салат с кальмаром
Азиатский салат с кальмаром

Руккола, ромэн, шпинат, мангольд, кальмар, грибы шиитаке, кунжут, лук, помидор черри, соус устричный, уксус рисовый, имбирь, масло кунжутное, соевый соус, мёд.

Калорийность на 100 г: 104,9 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу
Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, перец болгарский, тофу, чеснок, корень имбиря, мёд, соевый соус, перец чёрный, кориандр, масло кунжутное, лук зеленый, кунжут.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 317,5 ккал, белки - 9,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 49,6 г.


Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе
Кокосовая панакота с ягодным желе

Творог, сливки, агар-агар, ягоды, кокосовое молоко.

Калорийность на 100 г: 159,7 ккал, белки - 1,5 г, жиры - 11,1 г, углеводы - 14,9 г.

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп
Фасолевый крем-суп

Фасоль, чечевица, томаты пилати, чеснок, соль морская, масло оливковое.

Калорийность на 100 г:  83 ккал, белки -  6,2 г, жиры - 1,6 г, углеводы - 10,8 г.

Зеленый салат с муссом из авокадо

Зеленый салат с муссом из авокадо

Зеленый салат с муссом из авокадо
Зеленый салат с муссом из авокадо

Авокадо, маскарпоне, лимон, рамэн, руккола, базилик, укроп, петрушка, шпинат, тыквенное масло, семена подсолнечника, семена кунжута, мёд, уксус яблочный, морская соль.

Калорийность на 100 г: 188,4 ккал, белки - 5,2 г, жиры - 7,8 г, углеводы - 17,3 г.

Тушеная фасоль с томатами

Тушеная фасоль с томатами

Тушеная фасоль с томатами
Тушеная фасоль с томатами
Яйца-кокот с фасолью

Яйца-кокот с фасолью

Яйца-кокот с фасолью
Яйца-кокот с фасолью

Яйца куриные, томаты черри, фасоль, базилик, семена фенхеля, томатный соус, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: : 133,7 ккал, белки - 8,9 г, жиры - 7,4 г, углеводы - 7,6 г.

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами
Запеченное яблоко с творогом и орехами

Яблоко, творог, изюм, семена подсолнечника, орех грецкий, мёд, корица.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Паста с чечевицей

Паста с чечевицей

Паста с чечевицей
Паста с чечевицей
Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом
Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Кабачок, сыр тофу, грецкий орех, томат, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: 191,9 ккал, белки - 6,7 г, жиры - 15,9 г, углеводы - 6,6 г.

Фалафель

Фалафель

Фалафель
Фалафель

Нут, лук, чеснок, зира, рисовая мука, лимон, кориандр, кунжут, зелень, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г:  230 ккал, белки - 8,6 г, жиры - 23,3 г, углеводы - 22,3 г.