Рацион Vegetarian

  • Рацион Vegetarian
Рацион на 1200-1300 калорий
  • Рацион без мяса и рыбы, по желанию  еще исключаем и яйца, и молочные продукты
  • Насыщает организм человека всеми необходимыми для жизни и здоровья питательными веществами 
  • Сбалансированное разнообразное питание во время поста
  • Идеален для периода разгрузочных дней для снижения и поддержания веса
  • 690 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана
Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, клубника, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей
Чизкейк с винной грушей
Творог, сливки, финики, арахис, миндаль, груша, белое сухое вино, агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 225,2 ккал, белки - 4,1 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 22,1 г.

Рисовые шарики с морковным пюре

Рисовые шарики с морковным пюре

Рисовые шарики с морковным пюре
Рисовые шарики с морковным пюре

Рис, морковь, петрушка, специи, морская соль.

Калорийность на 100 г: 96,4 ккал, белки - 6 г, жиры - 7,3 г, углеводы - 1,6 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента с баклажанами и сицилийским соусом
Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента, баклажан, томат, лук, базилик, орегано, чеснок, перец, морская соль.

Калорийность на 100 г:  56 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 0,3 г, углеводы - 11,4 г.

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом
Льняная каша с корицей и грецким орехом

Состав: лён, яблоко, изюм чёрный, банан, ореховое молоко, корица цейлонская, орех грецкий.

Калорийность на 100 г: 236,7 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 14,8 г, углеводы - 25,6 г.

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль
Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 211 ккал, белки - 7,6 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 32,6 г.


Тайский салат

Тайский салат

Тайский салат
Тайский салат

Огурец, ананас, перец болгарский, арахис, имбирь, лимон, перец чили, масло кунжутное, мёд.

Калорийность на 100 г: 167,5 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 14,6 г, углеводы - 7,2 г.

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками
Чечевица с вешенками

Чечевица, грибы вешенки, лук, кориандр, специи.

Калорийность на 100 г: 91,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 2,1 г, углеводы - 13,7 г.

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид
Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшено, кокосовое молоко, тыква су-вид

Калорийность на 100 г: 197,3 ккал, белки - 1,2 г, жиры - 17,7 г, углеводы - 8,5 г.

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл
Клубничный смузи, 250 мл

Клубника, лайм, банан, кокосовое молоко, мёд.

Калорийность на 100 г: 77.7 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 1,8 г, углеводы - 16,1 г.

Кускус с авокадо и овощами

Кускус с авокадо и овощами

Кускус с авокадо и овощами
Кускус с авокадо и овощами

Кускус, авокадо, кукуруза, кабачок, черри, зелень, лимон, мёд, специи.

Калорийность на 100 г: 179,0 ккал, белки - 4,0 г, жиры - 6,1 г, углеводы - 26,9 г.

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу
Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевица, сыр тофу, соевое молоко, чеснок, соевый соус, зелень, перец,  морская соль.

Калорийность на 100 г: 168,8 ккал, белки - 13,5 г, жиры - 3,4 г, углеводы - 21,1 г.

Тофу-ролл

Тофу-ролл

Тофу-ролл
Тофу-ролл

Авокадо, огурец, морковь, салат Ромен, тофу, стебель сельдерея, болгарский перец, нут, кинза, петрушка, фреш лимона, цельнозерновая мука, оливковое масло, специи, морская соль.

Калорийность на 100 г:  98,9 ккал, белки - 4,1 г, жиры - 3,3 г, углеводы - 13,3 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа
Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Ананас,  хурма, киви, манго.

Калорийность на 100 г: 120,5 ккал, белки - 3,0, жиры - 4,4 г, углеводы - 17,2.

Том Ям

Том Ям

Том Ям
Том Ям

Грибной бульон, кокосовое молоко, томат черри, перец чили, грибы шиитаке, тофу, рисовая лапша, лайм.

Калорийность на 100 г:  82,1 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 6,5 г, углеводы - 4,0 г.


Спринг-ролл с хумусом

Спринг-ролл с хумусом

Спринг-ролл с хумусом
Спринг-ролл с хумусом

Рисовая бумага, огурец, морковь, ромен, хумус, шпинат, клубника.

Калорийность на 100 г: 71,6 ккал, белки - 2,1 г, жиры -2,8 г, углеводы - 9,4 г.

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу
Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, перец болгарский, тофу, чеснок, корень имбиря, мёд, соевый соус, перец чёрный, кориандр, масло кунжутное, лук зеленый, кунжут.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами
Полента с баклажанами и тремя сырами

Кукурузная крупа, томаты пилати, сыр пармезан, сыр горгонзола, сыр моцарелла, чеснок, баклажан

 Калорийность на 100 г: 221.1 ккал, белки - 7.1 г, жиры - 11.1 г, углеводы - 23.3 г.


Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань
Клубника с соусом Шампань

Клубника, белое вино, мед, лайм, мята

Калорийность на 100 г: 48,6 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 0 г, углеводы - 0,6 г.

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп
Фасолевый крем-суп

Фасоль, чечевица, томаты пилати, чеснок, соль морская, масло оливковое.

Калорийность на 100 г:  83 ккал, белки -  6,2 г, жиры - 1,6 г, углеводы - 10,8 г.

Summer салат

Summer салат

Summer салат
Summer салат

Редис, мята, руккола, мангольд, кукуруза 

Калорийность на 100 г: 137,4 ккал, белки - 3,2 г, жиры - 5,2 г, углеводы - 20,4 г. 

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке
Фасоль с шиитаке

Красная фасоль, шиитаке, болгарский перец, черри, цветная капуста, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 64,1 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 1,2 г, углеводы - 8,9 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной
Зеленый смузи со спирулиной

Груша, шпинат, мята, спирулина, яблоко, стебель сельдерея

Калорийность на 100 г: 100,7 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,0 г, углеводы - 14,5 г.

Запеченные овощи с киноа

Запеченные овощи с киноа

Запеченные овощи с киноа
Запеченные овощи с киноа

Киноа, баклажан, томаты черри, брокколи, цветная капуста, масло оливковое, морская соль.

Калорийность на 100 г: 152,8 ккал, белки - 6,2 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 27,3 г.

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем
Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан, помидор, пармезан, коровье молоко , мангольд

Калорийность на 100 г: 92,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 9,0 г.

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу
Овощной рататуй с тофу

Томаты, баклажан, кабачок, лук, тофу, чеснок, зелень, морская соль.

Калорийность на 100 г:  48,1 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 6,6 г.