Рацион Vegetarian

  • Рацион Vegetarian
Рацион на 1200-1300 калорий
  • Рацион без мяса и рыбы, по желанию  еще исключаем и яйца, и молочные продукты
  • Насыщает организм человека всеми необходимыми для жизни и здоровья питательными веществами 
  • Сбалансированное разнообразное питание во время поста
  • Идеален для периода разгрузочных дней для снижения и поддержания веса
  • 890 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%
Вы можете оплатить заказ:
  • онлайн на сайте
  • наличкой при получении
  • банковской картой при получении

Меню

Ячневая каша с тартаром из хурмы

Ячневая каша с тартаром из хурмы

Ячневая каша с тартаром из хурмы
Ячневая каша с тартаром из хурмы

Ячневая крупа, хурма, корица. 

Калорийность на 100 г:  247,9 ккал, белки - 6,1 г, жиры - 0,9 г, углеводы - 53,7 г.

Творожно-миндальное печенье

Творожно-миндальное печенье

Творожно-миндальное печенье
Творожно-миндальное печенье
Домашний творог, миндаль, яйцо куриное, мёд.

Калорийность на 100 г: 353,9 ккал, белки - 18,3 г, жиры - 20,7 г, углеводы - 23,6 г.

Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур с карамелизированными шампиньонами
Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур, шампиньоны, черри, соевый соус, мед.

Калорийность на 100 г: 215 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 0,9 г, углеводы - 47,5 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Запеченный тофу с тартаром из кабачка

Запеченный тофу с тартаром из кабачка

Запеченный тофу с тартаром из кабачка
Запеченный тофу с тартаром из кабачка

Тофу, кабачок, имбирь, кинза, песто, фундук

Калорийность на 100 г:  71,5 ккал, белки - 6 г, жиры - 4 г, углеводы - 2,9 г.

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом

Льняная каша с корицей и грецким орехом
Льняная каша с корицей и грецким орехом

Состав: лён, яблоко, изюм чёрный, банан, ореховое молоко, корица цейлонская, орех грецкий.

Калорийность на 100 г: 236,7 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 14,8 г, углеводы - 25,6 г.

Смузи из тыквы и спирулины

Смузи из тыквы и спирулины

Смузи из тыквы и спирулины
Смузи из тыквы и спирулины

Тыква, шпинат, кокосовое молоко, мёд, спирулина, семена чиа.

Калорийность на 100 г: 35,9 ккал, белки - 0,9 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 7,1 г.

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль
Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 211 ккал, белки - 7,6 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 32,6 г.


Винегрет с лососем гравлакс

Винегрет с лососем гравлакс

Винегрет с лососем гравлакс
Винегрет с лососем гравлакс

Буряк, картофель, лосось, морковь, маринованный огурец, зеленый горошек, синий лук, соус горчичный, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,5 ккал, белки - 5,1 г, жиры - 10,0 г, углеводы - 9,0 г.

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками

Чечевица с вешенками
Чечевица с вешенками

Чечевица, грибы вешенки, лук, кориандр, специи.

Калорийность на 100 г: 91,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 2,1 г, углеводы - 13,7 г.

Пшено с апельсиновым соусом, грушей и корицей

Пшено с апельсиновым соусом, грушей и корицей

Пшено с апельсиновым соусом, грушей и корицей
Пшено с апельсиновым соусом, грушей и корицей

Пшено, кокосовые сливки, мёд, груша, куркума, корица, апельсиновый соус.

Калорийность на 100 г: 122,2 ккал, белки - 3,0 г, жиры - 1,7 г, углеводы - 23,7 г.

Блинчики с творогом и зеленью

Блинчики с творогом и зеленью

Блинчики с творогом и зеленью
Блинчики с творогом и зеленью

Свекла, мука пшеничная высшего сорта, домашний творог, сыр фета, петрушка, молоко, яйцо куриное, перец черный. 

Калорийность на 100 г: 183,2 ккал, белки - 9,2 г, жиры - 10,3 г, углеводы - 13,5 г.

Кускус с авокадо и овощами

Кускус с авокадо и овощами

Кускус с авокадо и овощами
Кускус с авокадо и овощами

Кускус, авокадо, кукуруза, кабачок, черри, зелень, лимон, мёд, специи.

Калорийность на 100 г: 179,0 ккал, белки - 4,0 г, жиры - 6,1 г, углеводы - 26,9 г.

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем
Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан, помидор, пармезан, коровье молоко , мангольд

Калорийность на 100 г: 92,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 9,0 г.

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке
Фасоль с шиитаке

Красная фасоль, шиитаке, болгарский перец, черри, цветная капуста, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 64,1 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 1,2 г, углеводы - 8,9 г.

Скрэмбл со шпинатом и муссом из феты

Скрэмбл со шпинатом и муссом из феты

Скрэмбл со шпинатом и муссом из феты
Скрэмбл со шпинатом и муссом из феты

Куриные яйца, домашний творог, сыр фета, шпинат, сливки, перец черный, морская соль.

Калорийность на 100 г: 153,3 ккал, белки - 10,9 г, жиры - 11,4 г, углеводы - 1,9 г.

Творожная запеканка с тыквой

Творожная запеканка с тыквой

Творожная запеканка с тыквой
Творожная запеканка с тыквой

Творог, яйца куриные, тыква, мёд, цедра апельсина.

Калорийность на 100 г: 140,4 ккал, белки - 14,6, жиры - 0,3 г, углеводы - 19,8.

Том Ям

Том Ям

Том Ям
Том Ям

Грибной бульон, кокосовое молоко, томат черри, перец чили, грибы шиитаке, тофу, рисовая лапша, лайм.

Калорийность на 100 г:  82,1 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 6,5 г, углеводы - 4,0 г.


Спринг-ролл с хумусом

Спринг-ролл с хумусом

Спринг-ролл с хумусом
Спринг-ролл с хумусом

Рисовая бумага, огурец, морковь, ромен, хумус, шпинат, клубника.

Калорийность на 100 г: 71,6 ккал, белки - 2,1 г, жиры -2,8 г, углеводы - 9,4 г.

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша с сыром тофу
Гречневая лапша с сыром тофу

Гречневая лапша, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, перец болгарский, тофу, чеснок, корень имбиря, мёд, соевый соус, перец чёрный, кориандр, масло кунжутное, лук зеленый, кунжут.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Перлотто с тыквой и пармезаном

Перлотто с тыквой и пармезаном

Перлотто с тыквой и пармезаном
Перлотто с тыквой и пармезаном

Перловая крупа, тыква, лук репчатый, тимьян, сливки.
Калорийность на 100 г: 201,4 ккал, белки - 5,6 г, жиры - 3,1 г, углеводы - 40,3 г.


Кокосовая Панна Котта с кюли

Кокосовая Панна Котта с кюли

Кокосовая Панна Котта с кюли
Кокосовая Панна Котта с кюли

Кокосовое молоко, мёд, семена чиа, агар, ежевика, малина. 

Калорийность на 100 г: 129,7 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 0,3 г, углеводы - 30,1 г.

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп

Фасолевый крем-суп
Фасолевый крем-суп

Фасоль, чечевица, томаты пилати, чеснок, соль морская, масло оливковое.

Калорийность на 100 г:  83 ккал, белки -  6,2 г, жиры - 1,6 г, углеводы - 10,8 г.

Цезарь с индейкой су-вид

Цезарь с индейкой су-вид

Цезарь с индейкой су-вид
Цезарь с индейкой су-вид

Индейка , груша, черри, пармезан, перепелиное яйцо, салат ромэн, соус Цезарь, хлеб цельнозерновой

Калорийность на 100 г: 172,2 ккал, белки - 8,6 г, жиры - 13,6 г, углеводы - 2,8 г. 

Веганские голубцы

Веганские голубцы

Веганские голубцы
Веганские голубцы

Капуста, булгур, сухофрукты, томаты пилати, имбирь, чеснок, кинза.

Калорийность на 100 г: 116,1 ккал, белки - 2,7 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 17,7 г.

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом
Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна
Ягодный смузи с семенами льна

Ежевика, малина, банан, мёд, семена льна.

Калорийность на 100 г: 95,8 ккал, белки - 1,4 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 20,1 г.

Запеченные овощи с киноа

Запеченные овощи с киноа

Запеченные овощи с киноа
Запеченные овощи с киноа

Киноа, баклажан, томаты черри, брокколи, цветная капуста, масло оливковое, морская соль.

Калорийность на 100 г: 152,8 ккал, белки - 6,2 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 27,3 г.

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях
Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Цветная капуста, куркума, мёд, итальянские травы, перец.

Калорийность на 100 г: 66,9 ккал, белки - 2,7 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 13 г.

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу
Овощной рататуй с тофу

Томаты, баклажан, кабачок, лук, тофу, чеснок, зелень, морская соль.

Калорийность на 100 г:  48,1 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 6,6 г.

Начните питаться вкусно и полезно, закажите Рацион Vegetarian прямо сейчас: