Рацион Sport

  • Рацион Sport
Рацион на 2000-2200 калорий
  • Интенсивные физические нагрузки
  • Набор мышечной массы (для женщин)
  • Поддержка стабильного веса (для мужчин)
  • Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для качественного набора мышечной массы без лишнего жира
  • 820 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами
Полента с баклажанами и тремя сырами

Кукурузная крупа, томаты пилати, сыр пармезан, сыр горгонзола, сыр моцарелла, чеснок, баклажан

 Калорийность на 100 г: 221.1 ккал, белки - 7.1 г, жиры - 11.1 г, углеводы - 23.3 г.


Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей
Чизкейк с винной грушей
Творог, сливки, фисташки, миндаль, семена подсолнуха, апельсин, манго, агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 180,2 ккал, белки - 8,3 г, жиры - 9,3 г, углеводы - 15,9 г.

Крем-суп Шаудер/Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Крем-суп Шаудер/Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Крем-суп Шаудер/Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре
Крем-суп Шаудер/Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Крем-суп Шаудер

креветка, кальмар, кокосовое молоко, лук, морковь, чеснок, фреш лимона.

Калорийность на 100 г: 131,1 ккал, белки - 7,5 г, жиры - 7,6 г, углеводы - 8,2 г.

Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Домашний цыпленок, морковь, картофель, розмарин, сливочное масло.

Калорийность на 100 г: 172, ккал, белки - 8,8 г, жиры - 12,6 г, углеводы - 16,7 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами
Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель

Речная форель, лимон, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,9 ккал, белки - 25,8 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 1,8 г.

Подушка из шпината с белыми грибами

Шпинат, белые грибы, тархун, домашний йогурт, микрогрин гороха, морская соль.

Калорийность на 100 г: 34,2 ккал, белки - 3,4 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 3,6 г.

Шакшука

Шакшука

Шакшука
Шакшука

Яйца куриные, томаты, болгарский перец, красный лук, перец чили, петрушка, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 121,9 ккал, белки - 9,2 г, жиры - 8,0 г, углеводы - 3,3.


Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Рыбная юшка с белыми грибами/Перепёлка с овощами гриль

Рыбная юшка с белыми грибами/Перепёлка с овощами гриль

Рыбная юшка с белыми грибами/Перепёлка с овощами гриль
Рыбная юшка с белыми грибами/Перепёлка с овощами гриль

Рыбная юшка с белыми грибами

Рыбный бульон, морковка бэби, грибы белые, укроп.

Калорийность на 100 г: 22,3 ккал, белки - 2,8 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 1,5 г.

Запеченная перепёлка

Перепёлка, кориандр, чеснок, паприка.

Калорийность на 100 г: 253,4 ккал, белки - 23,6 г, жиры - 17,4 г, углеводы - 0,7 г.

Овощи гриль

Кабачок, баклажан, томат, болгарский перец, паприка, соевый соус, чёрный перец, морская соль.

Калорийность на 100 г: 26,8 ккал, белки - 1,4 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 4,8 г.

Тайский салат

Тайский салат

Тайский салат
Тайский салат

Огурец, ананас, перец болгарский, арахис, имбирь, лимон, перец чили, масло кунжутное, мёд.

Калорийность на 100 г: 167,5 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 14,6 г, углеводы - 7,2 г.

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом
Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия, сельдерей, шпинат, тыква, апельсиново-морковный мусс.

Калорийность на 100 г: 108,3 ккал, белки - 8,7 г, жиры - 5,3 г, углеводы - 6,4 г.

Морковный пирог  с грушей

Морковный пирог с грушей

Морковный пирог  с грушей
Морковный пирог с грушей

Морковь, груша, яйца куриные, сливки, цельнозерновая мука, какао.

Калорийность на 100 г: 128,8 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 8,4 г, углеводы - 10,6 г.

Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна
Ягодный смузи с семенами льна

Ежевика, малина, банан, мёд, семена льна.

Калорийность на 100 г: 95,8 ккал, белки - 1,3 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 20,2 г.

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле
Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой

Брокколи, шпинат, сельдерей, картофель, домашняя рикотта.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 2,5 г, жиры - 7,2 г, углеводы - 8,2 г.

Лосось су-вид: Лосось, лимон.

Калорийность на 100 г: 211,7 ккал, белки - 21,1 г, жиры - 13,6 г, углеводы - 1,2 г.

Подушка из тальятелле: Кабачок, морковь, масло шиповника, морская соль, специи.

Калорийность на 100 г: 125,2 ккал, белки - 12,1 г, жиры - 6,1 г, углеводы - 5,4 г.

Паштет из куриной печени

Паштет из куриной печени

Паштет из куриной печени
Паштет из куриной печени

Печень куриная, лук, яйца куриные, масло сливочное, соль морская.

Калорийность на 100 г: 222,7 ккал, белки - 3,1 г, жиры - 22,7 г, углеводы - 1,4 г.


Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка
Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка

Говяжий язык, чабрец, гвоздика, чеснок, душистый перец, белое сухое вино, ягоды можжевельника.

Калорийность на 100 г: 225,6 ккал, белки - 15,1 г, жиры - 16,1 г, углеводы - 3,7 г.

Пюре из зелёного горошка

Зелёный горошек, сливки, соль морская.

Калорийность на 100 г: 157,8 ккал, белки - 11,0 г, жиры - 7,4 г, углеводы - 11,7 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа
Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Ананас,  хурма, киви, манго.

Калорийность на 100 г: 120,5 ккал, белки - 3,0, жиры - 4,4 г, углеводы - 17,2.

Крем-суп с фасолью/Филе-миньон с зелёным гарниром с брокколи

Крем-суп с фасолью/Филе-миньон с зелёным гарниром с брокколи

Крем-суп с фасолью/Филе-миньон с зелёным гарниром с брокколи
Крем-суп с фасолью/Филе-миньон с зелёным гарниром с брокколи
Крем-суп с фасолью
Фасоль, чечевица, помидоры пилати.

Калорийность на 100 г: 59,6 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 1,6 г, углеводы - 7,1 г.

Филе-миньон

Телятина, масло сливочное, соль морская, чёрный перец.

Калорийность на 100 г: 199,1 ккал, белки - 27,1 г, жиры - 9,9 г, углеводы - 0,4 г.

Зелёный гарнир с брокколи

Брокколи, лук порей, зелёный горошек, масло сливочное, пудра из зелени.

Калорийность на 100 г: 106,7 ккал, белки - 8,4 г, жиры - 4,2 г, углеводы - 8,7 г.

Цезарь с перепелкой и грушей

Цезарь с перепелкой и грушей

Цезарь с перепелкой и грушей
Цезарь с перепелкой и грушей

Перепёлка, салат Ромен, груша, томаты черри, перепелиные яйца, пармезан, цельнозерновой хлеб.

Калорийность на 100 г: 81,3 ккал, белки - 6,6 г, жиры - 4,4 г, углеводы - 3,8 г.

Овощное соте с морепродуктами

Овощное соте с морепродуктами

Овощное соте с морепродуктами
Овощное соте с морепродуктами

Креветки, кальмар, морской окунь, кабачок, томаты черри, фенхель, лук, соевый соус, морская соль, мед.

Калорийность на 100 г: 80,2 ккал, белки - 8,8 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 8,7 г.

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана
Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, груша, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе
Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовое молоко, ягоды, агар-агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 203,8 ккал, белки - 3,8 г, жиры - 12,5 г, углеводы - 19,0 г.

Консоме из кролика/Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Консоме из кролика/Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Консоме из кролика/Фрикасе с рапанами и бурым рисом
Консоме из кролика/Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Консоме из кролика

Бульон из кролика, перепелиные яйца, морковь-бэби, кролик, зелень.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Рапаны, грибы шампиньоны, лук, морковь, сыр Бри, чеснок, базилик, бурый рис, соус из перца, морская соль.

Калорийность на 100 г: 158,7 ккал, белки - 8,0 г, жиры - 4,3 г, углеводы - 22,1 г.


Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Шримп-салат с соусом Мэри Роуз
Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Состав:

  • Креветки
  • микс-салат
  • помидор
  • авокадо
  • соус Мэри Роуз

Вес: 190 г.

Калорийность:

207,9 ккал,  белки - 13,8 г, жиры - 14,3 г, углеводы - 5,9 г.

Индейка су-вид с овощами Al-dente

Индейка су-вид с овощами Al-dente

Индейка су-вид с овощами Al-dente
Индейка су-вид с овощами Al-dente

Индейка су-вид

Индейка, масло сливочное, розмарин, тимьян, морская соль.

Калорийность на 100 г:  95,5 ккал, белки - 18,8 г, жиры - 2,1 г, углеводы - 0,0 г.

Овощи Al-dente

Цветная капуста, брокколи, перец болгарский, сливочное масло, чеснок, морская соль.

Калорийность на 100 г:  61,6 ккал, белки - 2,0 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 5,8 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами
Запеченное яблоко с творогом и орехами

Яблоко, творог, изюм, семена подсолнечника, орех грецкий, мёд, корица.

Калорийность на 100 г: 119,2 ккал, белки - 8,0 г, жиры - 6,6 г, углеводы - 7,6 г.

Ножка кролика с лисичками, морковкой бэби и булгуром

Ножка кролика с лисичками, морковкой бэби и булгуром

Ножка кролика с лисичками, морковкой бэби и булгуром
Ножка кролика с лисичками, морковкой бэби и булгуром

Ножка кролика с лисичками

Кролик, морковка бэби, грибы лисички, сливки, чеснок, морская соль.

Калорийность на 100 г: 159,7 ккал, белки - 13,8 г, жиры - 10,7 г, углеводы - 2,1 г.

Гарнир из булгура

Булгур, паприка, морская соль, оливковое масло.

Калорийность на 100 г: 68,2 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 2,1 г, углеводы - 10,5 г.

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом
Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Кабачок, сыр тофу, грецкий орех, томат, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: 141,5 ккал, белки - 5,8 г, жиры - 12,6 г, углеводы - 4,0 г.

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината
Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь в кокосовом молоке

Окунь филе, кокосовое молоко, лимон, паприка, соль морская.

Калорийность на 100 г: 111,6 ккал, белки - 16,7 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 0,3 г.

Гарнир из тыквы и шпината

Тыква, шпинат, чеснок, морская соль, масло оливковое.

Калорийность на 100 г: 105,9 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,9 г, углеводы - 12,1 г.