Рацион No Meat

  • Рацион No Meat
Рацион на 1400-1500 калорий
  • Снижение веса без чувства голода
  • Получение нужного количества всех белков и микроэлементов за счет рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых культур
  • Включает в себя пятиразовый прием пищи
  • Индивидуальный сбалансированный рацион на каждый день недели
  • 720 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана
Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, клубника, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей
Чизкейк с винной грушей
Творог, сливки, финики, арахис, миндаль, груша, белое сухое вино, агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 225,2 ккал, белки - 4,1 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 22,1 г.

Гаспачо / Спринг-ролл с креветкой и клубникой

Гаспачо / Спринг-ролл с креветкой и клубникой

Гаспачо / Спринг-ролл с креветкой и клубникой
Гаспачо / Спринг-ролл с креветкой и клубникой

Гаспачо

Помидор, огурец, болгарский перец, лук, яблоко, соль, мед, томаты пелати, хлеб. 

Калорийность на 100 г: 37,7 ккал, белки - 0,8 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 8,6 г.

Спринг-ролл с креветкой и клубникой

Рисовая бумага, огурец, морковь, ромен, креветка, шпинат, клубника.

Калорийность на 100 г:  99,3 ккал, белки - 7,4 г, жиры - 2,9 г, углеводы - 11,5 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами
Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель

Речная форель, лимон, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,9 ккал, белки - 25,8 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 1,8 г.

Подушка из шпината с белыми грибами

Шпинат, белые грибы, тархун, домашний йогурт, микрогрин гороха, морская соль.

Калорийность на 100 г: 34,2 ккал, белки - 3,4 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 3,6 г.

Шакшука

Шакшука

Шакшука
Шакшука

Яйца куриные, томаты, болгарский перец, красный лук, перец чили, петрушка, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 121,9 ккал, белки - 9,2 г, жиры - 8,0 г, углеводы - 3,3.


Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Том Ям

Том Ям

Том Ям
Том Ям

Грибной бульон, кокосовое молоко, томат черри, перец чили, грибы шиитаке, тофу, рисовая лапша, лайм.

Калорийность на 100 г:  82,1 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 6,5 г, углеводы - 4,0 г.


Тайский салат

Тайский салат

Тайский салат
Тайский салат

Огурец, ананас, перец болгарский, арахис, имбирь, лимон, перец чили, масло кунжутное, мёд.

Калорийность на 100 г: 167,5 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 14,6 г, углеводы - 7,2 г.

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе
Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Судак, белое вино, соль морская

Калорийность на 100 г: 117, 3 ккал, белки - 20,6 г, жиры - 3,7 г, углеводы - 0,3 г.

Кабачки, помидоры, мед, соль морская.

Калорийность на 100 г: 31,0 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 5,3 г.

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид
Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшено, кокосовое молоко, тыква су-вид

Калорийность на 100 г: 197,3 ккал, белки - 1,2 г, жиры - 17,7 г, углеводы - 8,5 г.

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл
Клубничный смузи, 250 мл

Клубника, лайм, банан, кокосовое молоко, мёд.

Калорийность на 100 г: 77.7 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 1,8 г, углеводы - 16,1 г.

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами
Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой.

Брокколи, шпинат, картофель, рикотта, сельдерей, лук порей, масло, соль, перец.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 2,5 г, жиры -7,2 г, углеводы - 8,2 г.

Овощное соте с морепродуктами

Креветки, кальмар, морской окунь, кабачок, томаты черри, фенхель, лук, соевый соус, морская соль, мед.

Калорийность на 100 г: 80,2 ккал, белки - 8,8 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 8,7 г.

Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро
Салат Эль Помодоро

Микс томатов, йогурт, петрушка, фреш лимона

Калорийность на 100 г: 37,5 ккал, белки - 0,7 г, жиры -  3,0 г, углеводы - 2,2 г.

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем
Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан, помидор, пармезан, коровье молоко , мангольд

Калорийность на 100 г: 92,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 9,0 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа
Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Ананас,  хурма, киви, манго.

Калорийность на 100 г: 120,5 ккал, белки - 3,0, жиры - 4,4 г, углеводы - 17,2.

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль
Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 211 ккал, белки - 7,6 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 32,6 г.


Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Азиатский салат с кальмаром и ананасом
Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Кальмар, ананас, мангольд, ромен, болгарский перец.

Калорийность на 100 г: 181,6 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 36,5 г, углеводы - 18,0 г.

Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша с лососем и овощами
Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша, филе лосося, помидори чери, морковь, лук порей, чеснок, корень ибиря, соевый соус

Калорийность на 100 г: 185,6 ккал, белки - 8,1 г, жиры - 10,0 г, углеводы - 15,8 г.

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами
Полента с баклажанами и тремя сырами

Кукурузная крупа, томаты пилати, сыр пармезан, сыр горгонзола, сыр моцарелла, чеснок, баклажан

 Калорийность на 100 г: 221.1 ккал, белки - 7.1 г, жиры - 11.1 г, углеводы - 23.3 г.


Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань
Клубника с соусом Шампань

Клубника, белое вино, мед, лайм, мята

Калорийность на 100 г: 48,6 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 0 г, углеводы - 0,6 г.

Котлетки из судака с молодым картофелем

Котлетки из судака с молодым картофелем

Котлетки из судака с молодым картофелем
Котлетки из судака с молодым картофелем

Судак, морковь, лук, соль, мед, соевый соус.

Калорийность на 100 г:  99,6 ккал, белки - 16,9 г, жиры - 0,9 г, углеводы - 5,9 г. 


Молодой картофель.

Молодой картофель, петрушка, масло, соль.

Калорийность на 100 г:  104,7 ккал, белки - 2,6 г, жиры - 4 г, углеводы - 14,5 г. 

Summer салат

Summer салат

Summer салат
Summer салат

Редис, мята, руккола, мангольд, кукуруза 

Калорийность на 100 г: 137,4 ккал, белки - 3,2 г, жиры - 5,2 г, углеводы - 20,4 г. 

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке
Фасоль с шиитаке

Красная фасоль, шиитаке, болгарский перец, черри, цветная капуста, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 64,1 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 1,2 г, углеводы - 8,9 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной
Зеленый смузи со спирулиной

Груша, шпинат, мята, спирулина, яблоко, стебель сельдерея

Калорийность на 100 г: 100,7 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,0 г, углеводы - 14,5 г.

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты
Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось, микс из цветной капусты

Калорийность на 100 г:  136,1 ккал, белки - 11, 9 г, жиры - 8,9 г, углеводы - 2,2 г.

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу
Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевица, сыр тофу, соевое молоко, чеснок, соевый соус, зелень, перец,  морская соль.

Калорийность на 100 г: 168,8 ккал, белки - 13,5 г, жиры - 3,4 г, углеводы - 21,1 г.

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу
Овощной рататуй с тофу

Томаты, баклажан, кабачок, лук, тофу, чеснок, зелень, морская соль.

Калорийность на 100 г:  48,1 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 6,6 г.