Рацион No Meat

  • Рацион No Meat
  • Снижение веса без чувства голода
  • Получение нужного количества всех белков и микроэлементов за счет рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых культур
  • Включает в себя пятиразовый прием пищи
  • Индивидуальный сбалансированный рацион на каждый день недели
  • 710 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная каша с грушей и грецкими орехами
Овсяная каша с грушей и грецкими орехами

Овсяная крупа цельнозерновая, кокосовое молоко, груша, грецкие орехи, мед.

 Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.


Манговый чизкейк

Манговый чизкейк

Манговый чизкейк
Манговый чизкейк

Апельсин, манго, банан, творог, сливки, фисташки, семена подсолнечника, миндальные хлопья, грецкий орех, агар-агар, мед.

Калорийность на 100 г: 184,1 ккал, белки - 10,1 г, жиры - 10,5 г, углеводы - 13,6 г.

Минестроне с белыми грибами/Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Минестроне с белыми грибами/Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Минестроне с белыми грибами/Полента с баклажанами и сицилийским соусом
Минестроне с белыми грибами/Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Полента с баклажанами и сицилийским соусом

Состав: томаты, баклажан, лук репчатый, базилик, орегано сушеный, чеснок сушеный, перец чёрный, полента, соль.

Калорийность на 100 г:         ккал, белки -     г, жиры -      г, углеводы -    г.

Лосось под шубой

Лосось под шубой

Лосось под шубой
Лосось под шубой

Свекла, лосось, лук, картофель, соевый майонез, морковь, чеснок, морская соль, мед.

Калорийность на 100 г: 149,4 ккал, белки - 5,4 г, жиры - 8,9 г, углеводы - 12,2 г.


Судак с гарниром из болгарского перца

Судак с гарниром из болгарского перца

Судак с гарниром из болгарского перца
Судак с гарниром из болгарского перца

Судак

Филе судака, лайм, перец розовый горошек, корень имбиря, соль, морская соль, кинза.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 23,4 г, жиры - 1,4 г, углеводы - 0 г.

Гарнир из перца

Перец болгарский, капуста цветная, капуста брокколи, морская соль.

Калорийность на 100 г: 108,3 ккал, белки - 1,5 г, жиры - 8,7 г, углеводы - 6,2 г.

 
Скрэмбл с лососем и паприкой

Скрэмбл с лососем и паприкой

Скрэмбл с лососем и паприкой
Скрэмбл с лососем и паприкой

Лосось, яйца куриные, сливки, брокколи, паприка, морская соль.

Калорийность на 100 г: 160,6 ккал, белки - 11,5 г, жиры - 11,8 г, углеводы - 2,1 


Оладки с маком и бананом

Оладки с маком и бананом

Оладки с маком и бананом
Оладки с маком и бананом

Мука цельнозерновая, семена мака, йогурт домашний, яйцо куриное, масло оливковое, соль морская.

Калорийность на 100 г: 182,6 ккал, белки - 7,9 г, жиры - 7,1 г, углеводы - 21,8 г.


Крем-суп из тыквы с лесными грибами/Котлетки из киноа с овощами гриль

Крем-суп из тыквы с лесными грибами/Котлетки из киноа с овощами гриль

Крем-суп из тыквы с лесными грибами/Котлетки из киноа с овощами гриль
Крем-суп из тыквы с лесными грибами/Котлетки из киноа с овощами гриль

Крем-суп из тыквы с лесными грибами

Состав: тыква, корень сельдерея, сливки, отвар с тыквы, грибы Лисички, грибы Белые, семена тыквы, соус Песто, масло сливочное, чеснок, тимьян, соль.

Калорийность на 100 г: 83,6 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 5,9 г, углеводы - 7 г.

Котлетки из киноа с овощами гриль

Состав: киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 83,6 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 5,9 г, углеводы - 7 г.


Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами
Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажаны, сыр Филадельфия, кунжутная паста, помидор, базилик, лайм, морская соль, оливковое масло, кунжут.

Калорийность на 100 г: 93,5 ккал, белки - 2,2 г, жиры - 7,6 г, углеводы - 5,2 г.

Сибас с морковно-картофельным пюре

Сибас с морковно-картофельным пюре

Сибас с морковно-картофельным пюре
Сибас с морковно-картофельным пюре

Сибас, морковь, картофель, песто морская соль, лимон.

Калорийность на 100 г: 135,6 ккал, белки - 18 г, жиры - 6,8 г, углеводы - 0,6 г.

Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыквенная каша с диким рисом и персиками
Тыквенная каша с диким рисом и персиками

Тыква, рис дикий, кокосовое молоко, персик, малина, мёд, мята.

Калорийность на 100 г: 99,8 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,4 г, углеводы - 14,2 г.

Кокосовые конфетки

Кокосовые конфетки

Кокосовые конфетки
Кокосовые конфетки

Кокосовая стружка, миндальные хлопья, кокосовое молоко, кокосовое масло, агар-агар, сливки, мёд.

Калорийность на 100 г: 520,9 ккал, белки - 10 г, жиры - 46,6 г, углеводы - 16,6 г.

Крем-суп из сельдерея с сыром горгонзола/Фишболы с гречневой лапшой и овощами

Крем-суп из сельдерея с сыром горгонзола/Фишболы с гречневой лапшой и овощами

Крем-суп из сельдерея с сыром горгонзола/Фишболы с гречневой лапшой и овощами
Крем-суп из сельдерея с сыром горгонзола/Фишболы с гречневой лапшой и овощами

Фишболы из карпа

Карп, лук, морковь, орех грецкий, яйца куриные, лимон, зелень, морская соль, перец чёрный молотый.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Гречневая лапша с овощами

Гречневая лапша, овощи, морская соль.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Севиче с лососем и тунцом

Севиче с лососем и тунцом

Севиче с лососем и тунцом
Севиче с лососем и тунцом

Лосось, тунец, томат, фрэш лимона, перец чили красный, перец чили зеленый, кинза, лук красный, перец болгарский, масло оливковое, соль морская, перец молотый.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Грибное соте с фасолью

Грибное соте с фасолью

Грибное соте с фасолью
Грибное соте с фасолью

Грибы вешенки, грибы шампиньоны, фасоль красная, лук, перец черный молотый, кориандр, масло оливковое, соус соевый, морская соль, зелень.

Калорийность на 100 г:  160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 197,1 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 15,3 г, углеводы - 7,5 г.

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Десерт из семян чиа с фруктовым муссом
Десерт из семян чиа с фруктовым муссом

Семена чиа, кокосовое молоко, мёд, фрукты сезонные.

Калорийность на 100 г: 203,5 ккал, белки - 2,4, жиры - 14,6 г, углеводы - 15,8.

Нутовые болы с овощами

Нутовые болы с овощами

Нутовые болы с овощами
Нутовые болы с овощами

Нут, морковь, капуста цветная, брокколи, перец болгарский, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль, зелень.

Калорийность на 100 г:  324,1 ккал, белки - 16,2 г, жиры - 11,4 г, углеводы - 57,4 г.

Азиатский салат с кальмаром

Азиатский салат с кальмаром

Азиатский салат с кальмаром
Азиатский салат с кальмаром

Руккола, ромэн, шпинат, мангольд, кальмар, грибы шиитаке, кунжут, лук, помидор черри, соус устричный, уксус рисовый, имбирь, масло кунжутное, соевый соус, мёд.

Калорийность на 100 г: 104,9 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом
Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом
Скумбрия, сельдерей, шпинат, тыква, апельсиново-морковный мусс.

Калорийность на 100 г: 108,3 ккал, белки - 8,7 г, жиры - 5,3 г, углеводы - 6,4 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 317,5 ккал, белки - 9,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 49,6 г.


Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе
Кокосовая панакота с ягодным желе

Творог, сливки, агар-агар, ягоды, кокосовое молоко.

Калорийность на 100 г: 159,7 ккал, белки - 1,5 г, жиры - 11,1 г, углеводы - 14,9 г.

Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Фрикасе с рапанами и бурым рисом
Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Рапаны, грибы шампиньоны, лук, морковь, сыр Бри, чеснок, базилик, бурый рис, соус из перца, морская соль.

Калорийность на 100 г: 317,5 ккал, белки - 9,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 49,6 г.

Зеленый салат с муссом из авокадо

Зеленый салат с муссом из авокадо

Зеленый салат с муссом из авокадо
Зеленый салат с муссом из авокадо

Авокадо, маскарпоне, лимон, рамэн, руккола, базилик, укроп, петрушка, шпинат, тыквенное масло, семена подсолнечника, семена кунжута, мёд, уксус яблочный, морская соль.

Калорийность на 100 г: 188,4 ккал, белки - 5,2 г, жиры - 7,8 г, углеводы - 17,3 г.

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке

Фасоль с шиитаке
Фасоль с шиитаке
Яйца-кокот с фасолью

Яйца-кокот с фасолью

Яйца-кокот с фасолью
Яйца-кокот с фасолью

Яйца куриные, томаты черри, фасоль, базилик, семена фенхеля, томатный соус, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: : 133,7 ккал, белки - 8,9 г, жиры - 7,4 г, углеводы - 7,6 г.

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами
Запеченное яблоко с творогом и орехами

Яблоко, творог, изюм, семена подсолнечника, орех грецкий, мёд, корица.

Калорийность на 100 г: 160,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 16,8 г.

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината
Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Окунь филе, масло оливковое, лимон, соль морская, перец черный молотый, розмарин, тимьян, молоко кокосовое.

Калорийность на 100 г: 236,04 ккал, белки - 35,14 г, жиры - 10,22 г, углеводы - 0,7 г.

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом
Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Кабачок, сыр тофу, грецкий орех, томат, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: 191,9 ккал, белки - 6,7 г, жиры - 15,9 г, углеводы - 6,6 г.

Паста с чечевицей

Паста с чечевицей

Паста с чечевицей
Паста с чечевицей