Рацион No Meat

  • Рацион No Meat
Рацион на 1400-1500 калорий
  • Снижение веса без чувства голода
  • Получение нужного количества всех белков и микроэлементов за счет рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых культур
  • Включает в себя пятиразовый прием пищи
  • Индивидуальный сбалансированный рацион на каждый день недели
  • 920 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%
Вы можете оплатить заказ:
  • онлайн на сайте
  • наличкой при получении
  • банковской картой при получении

Меню

Зеленая гречка с запечённым яблоком и тартаром из банана

Зеленая гречка с запечённым яблоком и тартаром из банана

Зеленая гречка с запечённым яблоком и тартаром из банана
Зеленая гречка с запечённым яблоком и тартаром из банана

Зелёная гречка, кокосовые сливки, пюре из печёного яблока, банан.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Протеиновые панкейки с бананово-апельсиновым соусом

Протеиновые панкейки с бананово-апельсиновым соусом

Протеиновые панкейки с бананово-апельсиновым соусом
Протеиновые панкейки с бананово-апельсиновым соусом
Рисовая мука, яйцо, банан, молоко, кокосовое масло.

Калорийность на 100 г: 122,5 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 5,3 г, углеводы - 10,9 г.

Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур с карамелизированными шампиньонами
Булгур с карамелизированными шампиньонами

Булгур, шампиньоны, черри, соевый соус, мед.

Калорийность на 100 г: 215 ккал, белки - 7,8 г, жиры - 0,9 г, углеводы - 47,5 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами
Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель

Речная форель, лимон, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,9 ккал, белки - 25,8 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 1,8 г.

Подушка из шпината с белыми грибами

Шпинат, белые грибы, тархун, домашний йогурт, микрогрин гороха, морская соль.

Калорийность на 100 г: 34,2 ккал, белки - 3,4 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 3,6 г.

Яичные маффины с овощами

Яичные маффины с овощами

Яичные маффины с овощами
Яичные маффины с овощами

Яйца куриные, капуста брокколи, капуста цветная, картофель, болгарский перец, сливки, петрушка.

Калорийность на 100 г: 116,7 ккал, белки - 5,5 г, жиры - 7,9 г, углеводы - 6,1г.


Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Том Ям

Том Ям

Том Ям
Том Ям

Грибной бульон, кокосовое молоко, томат черри, перец чили, грибы шиитаке, тофу, рисовая лапша, лайм.

Калорийность на 100 г:  82,1 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 6,5 г, углеводы - 4,0 г.


Икра из баклажанов

Икра из баклажанов

Икра из баклажанов
Икра из баклажанов

Баклажан, лук репчатый, помидор, перец болгарский, кинза, морская соль. 

Калорийность на 100 г: 57,7 ккал, белки - 1,2 г, жиры - 2,9 г, углеводы - 6,7 г.

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе
Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Судак, белое вино, соль морская

Калорийность на 100 г: 117, 3 ккал, белки - 20,6 г, жиры - 3,7 г, углеводы - 0,3 г.

Кабачки, помидоры, мед, соль морская.

Калорийность на 100 г: 31,0 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 5,3 г.

Пшено с кокосово-апельсиновым соусом и нектарином

Пшено с кокосово-апельсиновым соусом и нектарином

Пшено с кокосово-апельсиновым соусом и нектарином
Пшено с кокосово-апельсиновым соусом и нектарином

Пшено, кокосовое молоко,  нектарин, мед, куркума, 

Калорийность на 100 г: 119,2 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 2,7 г, углеводы - 21,9 г.

Ягодный смузи с семенами льна, 250 мл

Ягодный смузи с семенами льна, 250 мл

Ягодный смузи с семенами льна, 250 мл
Ягодный смузи с семенами льна, 250 мл

Ежевика, малина, банан, мед, семена льна.

Калорийность на 100 г: 95,8 ккал, белки - 1,3 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 20,2 г.

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами
Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой / Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с домашней рикоттой.

Брокколи, шпинат, картофель, рикотта, сельдерей, лук порей, масло, соль, перец.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 2,5 г, жиры -7,2 г, углеводы - 8,2 г.

Овощное соте с морепродуктами

Креветки, кальмар, морской окунь, кабачок, томаты черри, фенхель, лук, соевый соус, морская соль, мед.

Калорийность на 100 г: 80,2 ккал, белки - 8,8 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 8,7 г.

Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро
Салат Эль Помодоро

Микс томатов, йогурт, петрушка, фреш лимона

Калорийность на 100 г: 37,5 ккал, белки - 0,7 г, жиры -  3,0 г, углеводы - 2,2 г.

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем
Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан, помидор, пармезан, коровье молоко , мангольд

Калорийность на 100 г: 92,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 9,0 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Запеченная тыква с медом и орехами

Запеченная тыква с медом и орехами

Запеченная тыква с медом и орехами
Запеченная тыква с медом и орехами

Тыква, миндальные хлопья, мед, арахис.

Калорийность на 100 г: 112,3 ккал, белки - 2,9, жиры - 4,4 г, углеводы - 18,1.

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль
Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 211 ккал, белки - 7,6 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 32,6 г.


Салат из баклажана под ореховым соусом

Салат из баклажана под ореховым соусом

Салат из баклажана под ореховым соусом
Салат из баклажана под ореховым соусом

Баклажан, помидор, салат ромен, кинза, адыгейский сыр, арахисовый соус.

Калорийность на 100 г: 97,4 ккал, белки - 7,0 г, жиры - 0,5 г, углеводы - 4,4 г.

Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша с лососем и овощами
Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша, филе лосося, помидори чери, морковь, лук порей, чеснок, корень ибиря, соевый соус

Калорийность на 100 г: 185,6 ккал, белки - 8,1 г, жиры - 10,0 г, углеводы - 15,8 г.

Перлотто с тыквой и пармезаном

Перлотто с тыквой и пармезаном

Перлотто с тыквой и пармезаном
Перлотто с тыквой и пармезаном

Перловая крупа, тыква, лук репчатый, тимьян, сливки.
Калорийность на 100 г: 201,4 ккал, белки - 5,6 г, жиры - 3,1 г, углеводы - 40,3 г.


Шоколадно-кокосовая Панна Котта

Шоколадно-кокосовая Панна Котта

Шоколадно-кокосовая Панна Котта
Шоколадно-кокосовая Панна Котта
Кокосовое молоко, мёд, какао порошок, агар-агар, нектарин, мята.

Калорийность на 100 г: 194,8 ккал, белки - 0,8 г, жиры - 15,7 г, углеводы - 13,6 г.

Котлетки из судака и креветок с картофельно-шпинатным пюре

Котлетки из судака и креветок с картофельно-шпинатным пюре

Котлетки из судака и креветок с картофельно-шпинатным пюре
Котлетки из судака и креветок с картофельно-шпинатным пюре

Состав:

  • судак
  • креветки
  • картофель
  • шпинат
  • сливки

Вес:  250 г.

Калорийность:

200 ккал, белки - 20,7 г, жиры - 3,6 г, углеводы -  21,2 г.

Summer салат

Summer салат

Summer салат
Summer салат

Редис, мята, руккола, мангольд, кукуруза 

Калорийность на 100 г: 137,4 ккал, белки - 3,2 г, жиры - 5,2 г, углеводы - 20,4 г. 

Веганские голубцы

Веганские голубцы

Веганские голубцы
Веганские голубцы

Капуста, булгур, сухофрукты, томаты пилати, имбирь, чеснок, кинза.

Калорийность на 100 г: 116,1 ккал, белки - 2,7 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 17,7 г.

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом
Цельнозерновая овсянка с овощами и перепелиным яйцом

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной
Зеленый смузи со спирулиной

Груша, шпинат, мята, спирулина, яблоко, стебель сельдерея

Калорийность на 100 г: 100,7 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,0 г, углеводы - 14,5 г.

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты
Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось, микс из цветной капусты

Калорийность на 100 г:  136,1 ккал, белки - 11, 9 г, жиры - 8,9 г, углеводы - 2,2 г.

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Запеченная цветная капуста в специях и пряностях
Запеченная цветная капуста в специях и пряностях

Цветная капуста, куркума, мёд, итальянские травы, перец.

Калорийность на 100 г: 66,9 ккал, белки - 2,7 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 13 г.

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу

Овощной рататуй с тофу
Овощной рататуй с тофу

Томаты, баклажан, кабачок, лук, тофу, чеснок, зелень, морская соль.

Калорийность на 100 г:  48,1 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 6,6 г.

Начните питаться вкусно и полезно, закажите Рацион No Meat прямо сейчас: