Рацион No Meat

  • Рацион No Meat
Рацион на 1400-1500 калорий
  • Снижение веса без чувства голода
  • Получение нужного количества всех белков и микроэлементов за счет рыбы, яиц, молочных продуктов и бобовых культур
  • Включает в себя пятиразовый прием пищи
  • Индивидуальный сбалансированный рацион на каждый день недели
  • 720 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами

Полента с баклажанами и тремя сырами
Полента с баклажанами и тремя сырами

Кукурузная крупа, томаты пилати, сыр пармезан, сыр горгонзола, сыр моцарелла, чеснок, баклажан

 Калорийность на 100 г: 221.1 ккал, белки - 7.1 г, жиры - 11.1 г, углеводы - 23.3 г.


Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей
Чизкейк с винной грушей
Творог, сливки, фисташки, миндаль, семена подсолнуха, апельсин, манго, агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 180,2 ккал, белки - 8,3 г, жиры - 9,3 г, углеводы - 15,9 г.

Крем-суп Шаудер/Рисовые шарики с морковным пюре

Крем-суп Шаудер/Рисовые шарики с морковным пюре

Крем-суп Шаудер/Рисовые шарики с морковным пюре
Крем-суп Шаудер/Рисовые шарики с морковным пюре

Крем-суп Шаудер

Тигровые креветки, кальмар, морковь, кокосовое молоко, лук репчатый, чеснок, лимон, мёд.

Калорийность на 100 г: 131,1 ккал, белки - 7,5 г, жиры - 7,6 г, углеводы - 8,2 г.

Рисовые шарики: Рис Басмати, петрушка, соль морская, масло кунжутное.

Калорийность на 100 г: 205,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 7,1 г, углеводы - 32,0 г.

Морковное пюре: Морковь, паприка, соль морская.

Калорийность на 100 г: 49,8 ккал, белки - 1,1 г, жиры - 0,3 г, углеводы - 10,7 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами
Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель

Речная форель, лимон, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,9 ккал, белки - 25,8 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 1,8 г.

Подушка из шпината с белыми грибами

Шпинат, белые грибы, тархун, домашний йогурт, микрогрин гороха, морская соль.

Калорийность на 100 г: 34,2 ккал, белки - 3,4 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 3,6 г.

Шакшука

Шакшука

Шакшука
Шакшука

Яйца куриные, томаты, болгарский перец, красный лук, перец чили, петрушка, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 121,9 ккал, белки - 9,2 г, жиры - 8,0 г, углеводы - 3,3.


Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Веганские котлетки из киноа с овощами гриль
Веганские котлетки из киноа с овощами гриль

Киноа, сыр тофу, авокадо, лук репчатый, морковь, черри, соль, паприка, укроп.

Калорийность на 100 г: 211 ккал, белки - 7,6 г, жиры - 5,6 г, углеводы - 32,6 г.


Тайский салат

Тайский салат

Тайский салат
Тайский салат

Огурец, ананас, перец болгарский, арахис, имбирь, лимон, перец чили, масло кунжутное, мёд.

Калорийность на 100 г: 167,5 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 14,6 г, углеводы - 7,2 г.

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом
Скумбрия с овощами под апельсиново-морковным муссом

Скумбрия, сельдерей, шпинат, тыква, апельсиново-морковный мусс.

Калорийность на 100 г: 108,3 ккал, белки - 8,7 г, жиры - 5,3 г, углеводы - 6,4 г.

Морковный пирог  с грушей

Морковный пирог с грушей

Морковный пирог  с грушей
Морковный пирог с грушей

Морковь, груша, яйца куриные, сливки, цельнозерновая мука, какао.

Калорийность на 100 г: 128,8 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 8,4 г, углеводы - 10,6 г.

Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна

Ягодный смузи с семенами льна
Ягодный смузи с семенами льна

Ежевика, малина, банан, мёд, семена льна.

Калорийность на 100 г: 95,8 ккал, белки - 1,3 г, жиры - 1,1 г, углеводы - 20,2 г.

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле
Крем-суп из брокколи с рикоттой/Лосось су-вид на подушке из тальятелле

Крем-суп из брокколи с рикоттой

Брокколи, шпинат, сельдерей, картофель, домашняя рикотта.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 2,5 г, жиры - 7,2 г, углеводы - 8,2 г.

Лосось су-вид: Лосось, лимон.

Калорийность на 100 г: 211,7 ккал, белки - 21,1 г, жиры - 13,6 г, углеводы - 1,2 г.

Подушка из тальятелле: Кабачок, морковь, масло шиповника, морская соль, специи.

Калорийность на 100 г: 125,2 ккал, белки - 12,1 г, жиры - 6,1 г, углеводы - 5,4 г.

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевичный хлебец с кремом из тофу
Чечевичный хлебец с кремом из тофу

Чечевица, сыр тофу, соевое молоко, чеснок, соевый соус, зелень, перец,  морская соль.

Калорийность на 100 г: 168,8 ккал, белки - 13,5 г, жиры - 3,4 г, углеводы - 21,1 г.

Тофу-ролл

Тофу-ролл

Тофу-ролл
Тофу-ролл

Авокадо, огурец, морковь, салат Ромен, тофу, стебель сельдерея, болгарский перец, нут, кинза, петрушка, фреш лимона, цельнозерновая мука, оливковое масло, специи, морская соль.

Калорийность на 100 г:  98,9 ккал, белки - 4,1 г, жиры - 3,3 г, углеводы - 13,3 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа
Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Ананас,  хурма, киви, манго.

Калорийность на 100 г: 120,5 ккал, белки - 3,0, жиры - 4,4 г, углеводы - 17,2.

Том Кха

Том Кха

Том Кха
Том Кха

Грибной бульон, кокосовое молоко, томат черри, перец чили, грибы шиитаке, тофу, рисовая лапша, лайм.

Калорийность на 100 г:  82,1 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 6,5 г, углеводы - 4,0 г.


Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами
Баклажан с сырно-кунжутной пастой и томатами

Баклажан, сыр Филадельфия, томат, кунжут, зелень, лайм, специи.

Калорийность на 100 г: 91,7 ккал, белки - 2,1 г, жиры - 7,2 г, углеводы - 4,6 г.


Овощное соте с морепродуктами

Овощное соте с морепродуктами

Овощное соте с морепродуктами
Овощное соте с морепродуктами

Креветки, кальмар, морской окунь, кабачок, томаты черри, фенхель, лук, соевый соус, морская соль, мед.

Калорийность на 100 г: 80,2 ккал, белки - 8,8 г, жиры - 0,6 г, углеводы - 8,7 г.

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зеленая гречка с тартаром из груши и банана
Зеленая гречка с тартаром из груши и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, груша, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовая панакота с ягодным желе
Кокосовая панакота с ягодным желе

Кокосовое молоко, ягоды, агар-агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 203,8 ккал, белки - 3,8 г, жиры - 12,5 г, углеводы - 19,0 г.

Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Фрикасе с рапанами и бурым рисом
Фрикасе с рапанами и бурым рисом

Рапаны, грибы шампиньоны, лук, морковь, сыр Бри, чеснок, базилик, бурый рис, соус из перца, морская соль.

Калорийность на 100 г: 317,5 ккал, белки - 9,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 49,6 г.

Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Шримп-салат с соусом Мэри Роуз
Шримп-салат с соусом Мэри Роуз

Состав:

  • Креветки
  • микс-салат
  • помидор
  • авокадо
  • соус Мэри Роуз

Вес: 190 г.

Калорийность:

207,9 ккал,  белки - 13,8 г, жиры - 14,3 г, углеводы - 5,9 г.

Фасоль с шиитаке и овощами

Фасоль с шиитаке и овощами

Фасоль с шиитаке и овощами
Фасоль с шиитаке и овощами

Красная фасоль, шиитаке, морковь бэби, перец болгарский, томаты черри, цветная капуста, чеснок, имбирь, тмин, масло оливковое, морская соль.

Калорийность на 100 г: 64,1 ккал, белки - 4,5 г, жиры - 1,2 г, углеводы - 8,9 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами

Запеченное яблоко с творогом и орехами
Запеченное яблоко с творогом и орехами

Яблоко, творог, изюм, семена подсолнечника, орех грецкий, мёд, корица.

Калорийность на 100 г: 119,2 ккал, белки - 8,0 г, жиры - 6,6 г, углеводы - 7,6 г.

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината
Морской окунь с гарниром из тыквы и шпината

Морской окунь в кокосовом молоке

Окунь филе, кокосовое молоко, лимон, паприка, соль морская.

Калорийность на 100 г: 111,6 ккал, белки - 16,7 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 0,3 г.

Гарнир из тыквы и шпината

Тыква, шпинат, чеснок, морская соль, масло оливковое.

Калорийность на 100 г: 105,9 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,9 г, углеводы - 12,1 г.

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом
Рулетики из кабачков с тофу и грецким орехом

Кабачок, сыр тофу, грецкий орех, томат, кунжутная паста, оливковое масло, морская соль.

Калорийность на 100 г: 141,5 ккал, белки - 5,8 г, жиры - 12,6 г, углеводы - 4,0 г.

Овощной рататуй с пармезаном

Овощной рататуй с пармезаном

Овощной рататуй с пармезаном
Овощной рататуй с пармезаном

Томаты, баклажан, кабачок, лук, пармезан, чеснок, зелень, морская соль.

Калорийность на 100 г:  48,1 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 6,6 г.