Рацион Everyday Energy

  • Рацион Everyday Energy
Рацион на 1800-1900 калорий
  • Для физически активных мужчин и для женщин занимающимися силовыми тренировками в тренажерном зале
  • Полноценный заряд сил и энергии 
  • Получение максимальных результатов в кратчайшие сроки
  • В рационе присутствуют все виды белка, медленные углеводы с низким гликемическим индексом, достаточное количество клетчатки и полезные моно- и полиненасыщенные жирные кислоты
  • 770 грн

При заказе на сумму более:
  • 5000 грн. скидка 5%
  • 20000 грн. скидка 10%

Меню

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана
Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, клубника, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей

Чизкейк с винной грушей
Чизкейк с винной грушей
Творог, сливки, финики, арахис, миндаль, груша, белое сухое вино, агар, мёд.

Калорийность на 100 г: 225,2 ккал, белки - 4,1 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 22,1 г.

Гаспачо / Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Гаспачо / Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Гаспачо / Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре
Гаспачо / Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Гаспачо

Помидор, огурец, болгарский перец, лук, яблоко, соль, мед, томаты пелати, хлеб. 

Калорийность на 100 г: 37,7 ккал, белки - 0,8 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 8,6 г.

Домашний цыпленок су-вид с морковно-картофельным пюре

Домашний цыпленок, морковь, картофель, розмарин, сливочное масло.

Калорийность на 100 г: 172, ккал, белки - 8,8 г, жиры - 12,6 г, углеводы - 16,7 г.

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо

Хумус с авокадо
Хумус с авокадо

Нут, авокадо, кунжут, лимон, помидор, синий лук, болгарский перец, масло оливковое, перец чили, зира, морская соль.

Калорийность на 100 г: 119,9 ккал, белки - 4,9 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 17 г.


Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами
Речная форель на подушке из шпината с белыми грибами

Речная форель

Речная форель, лимон, морская соль.

Калорийность на 100 г: 145,9 ккал, белки - 25,8 г, жиры - 3,9 г, углеводы - 1,8 г.

Подушка из шпината с белыми грибами

Шпинат, белые грибы, тархун, домашний йогурт, микрогрин гороха, морская соль.

Калорийность на 100 г: 34,2 ккал, белки - 3,4 г, жиры - 0,7 г, углеводы - 3,6 г.

Шакшука

Шакшука

Шакшука
Шакшука

Яйца куриные, томаты, болгарский перец, красный лук, перец чили, петрушка, чеснок, специи.

Калорийность на 100 г: 121,9 ккал, белки - 9,2 г, жиры - 8,0 г, углеводы - 3,3.


Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги

Конфетки из фиников и кураги
Конфетки из фиников и кураги

Финики, курага, миндальные хлопья.

Калорийность на 100 г: 332,9 ккал, белки - 4,3 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 61,2 г.


Овощной крем-суп с сухариками/Глазированная перепёлка с овощами гриль

Овощной крем-суп с сухариками/Глазированная перепёлка с овощами гриль

Овощной крем-суп с сухариками/Глазированная перепёлка с овощами гриль
Овощной крем-суп с сухариками/Глазированная перепёлка с овощами гриль

Овощной крем-суп с сухариками

Кабачок, помидор, баклажан, фенхель, морковь, лук

Калорийность на 100 г: 121,9 ккал, белки - 1,7 г, жиры - 9,1 г, углеводы - 8,4 г.

Глазированная перепёлка с овощами гриль

Перепёлка, кориандр, чеснок, паприка.

Калорийность на 100 г: 261,3 ккал, белки - 22,9 г, жиры - 16,5 г, углеводы - 5,4 г.

Овощи гриль

Кабачок, баклажан, томат, болгарский перец, паприка, соевый соус, чёрный перец, морская соль.

Калорийность на 100 г: 26,8 ккал, белки - 1,4 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 4,8 г.

Тайский салат

Тайский салат

Тайский салат
Тайский салат

Огурец, ананас, перец болгарский, арахис, имбирь, лимон, перец чили, масло кунжутное, мёд.

Калорийность на 100 г: 167,5 ккал, белки - 1,8 г, жиры - 14,6 г, углеводы - 7,2 г.

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе
Стейк из судака со спагетти из кабачка в томатном соусе

Судак, белое вино, соль морская

Калорийность на 100 г: 117, 3 ккал, белки - 20,6 г, жиры - 3,7 г, углеводы - 0,3 г.

Кабачки, помидоры, мед, соль морская.

Калорийность на 100 г: 31,0 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 0,4 г, углеводы - 5,3 г.

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшенная каша с тыквой су-вид
Пшенная каша с тыквой су-вид

Пшено, кокосовое молоко, тыква су-вид

Калорийность на 100 г: 197,3 ккал, белки - 1,2 г, жиры - 17,7 г, углеводы - 8,5 г.

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл

Клубничный смузи, 250 мл
Клубничный смузи, 250 мл

Клубника, лайм, банан, кокосовое молоко, мёд.

Калорийность на 100 г: 77.7 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 1,8 г, углеводы - 16,1 г.

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с рикоттой/Овощное соте с морепродуктами
Крем-суп из брокколи с рикоттой/Овощное соте с морепродуктами

Крем-суп из брокколи с рикоттой

Брокколи, шпинат, сельдерей, картофель, домашняя рикотта.

Калорийность на 100 г: 107,6 ккал, белки - 2,5 г, жиры - 7,2 г, углеводы - 8,2 г.


Овощное соте с морепродуктами

Креветки, кальмар, морской окунь, кабачок, томаты чери, лук, мед, морская соль

Калорийность на 100 г: 82,9 ккал, белки - 8,5 г, жиры - 1,2 г, углеводы - 9,4 г.


Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро

Салат Эль Помодоро
Салат Эль Помодоро

Микс томатов, йогурт, петрушка, фреш лимона

Калорийность на 100 г: 37,5 ккал, белки - 0,7 г, жиры -  3,0 г, углеводы - 2,2 г.

Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка
Стейк из говяжьего языка с пюре из зелёного горошка

Стейк из говяжьего языка

Говяжий язык, чабрец, гвоздика, чеснок, душистый перец, белое сухое вино, ягоды можжевельника.

Калорийность на 100 г: 225,6 ккал, белки - 15,1 г, жиры - 16,1 г, углеводы - 3,7 г.

Пюре из зелёного горошка

Зелёный горошек, сливки, соль морская.

Калорийность на 100 г: 157,8 ккал, белки - 11,0 г, жиры - 7,4 г, углеводы - 11,7 г.

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом

Яйца Бенедикт с греческим соусом
Яйца Бенедикт с греческим соусом

Куриные яйца, сливки, соус греческий, шпинат, чапати, морская соль, кунжут чёрный.

Калорийность на 100 г: 141,1 ккал, белки - 9,6 г, жиры - 8,8 г, углеводы - 6,3 г.

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Фруктовое карпаччо под соусом из чиа
Фруктовое карпаччо под соусом из чиа

Ананас,  хурма, киви, манго.

Калорийность на 100 г: 120,5 ккал, белки - 3,0, жиры - 4,4 г, углеводы - 17,2.

Том Ям / Гречневая лапша с лососем и овощами

Том Ям / Гречневая лапша с лососем и овощами

Том Ям / Гречневая лапша с лососем и овощами
Том Ям / Гречневая лапша с лососем и овощами
Том Ям
Грибной бульон, кокосовое молоко, рисовая лапша, тофу, помидор чери, грибы шиитаке, лайм, чеснок, перец чили.

Калорийность на 100 г: 87,1 ккал, белки -2,1 г, жиры - 5,3 г, углеводы - 7,7 г.


Гречневая лапша с лососем и овощами

Гречневая лапша, филе лосося, помидори чери, морковь, лук порей, чеснок, корень имбиря, соевый соус.

Калорийность на 100 г: 185,6 ккал, белки - 8,1 г, жиры - 10,0 г, углеводы - 15,8 г.

Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Азиатский салат с кальмаром и ананасом
Азиатский салат с кальмаром и ананасом

Кальмар, ананас, мангольд, ромен, болгарский перец.

Калорийность на 100 г: 181,6 ккал, белки - 1,9 г, жиры - 36,5 г, углеводы - 18,0 г.

Филе-миньон с зеленым гарниром

Филе-миньон с зеленым гарниром

Филе-миньон с зеленым гарниром
Филе-миньон с зеленым гарниром

Телятина, морская соль, перец 

Калорийность на 100 г: 199,1 ккал, белки - 27,1 г, жиры - 9,9 г, углеводы - 0,4 г.

Брокколи, лук порей, зеленый горошек

Калорийность на 100 г: 107,9 ккал, белки - 2,9 г, жиры - 7,9 г, углеводы -6,3 г.

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана
Зеленая гречка с тартаром из клубники и банана

Зелёная гречка, кокосовое молоко, клубника, банан, мёд.

Калорийность на 100 г:  196,5 ккал, белки - 3,6 г, жиры - 8 г, углеводы - 27,6 г.

Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань

Клубника с соусом Шампань
Клубника с соусом Шампань

Клубника, белое вино, мед, лайм, мята

Калорийность на 100 г: 48,6 ккал, белки - 0,6 г, жиры - 0 г, углеводы - 0,6 г.

Куриный бульон с перепелиным яйцом / Котлетки из судака с молодой картошкой

Куриный бульон с перепелиным яйцом / Котлетки из судака с молодой картошкой

Куриный бульон с перепелиным яйцом / Котлетки из судака с молодой картошкой
Куриный бульон с перепелиным яйцом / Котлетки из судака с молодой картошкой

Куриный бульон с перепелиным яйцом

Куриное филе, яйцо перепелиное, паста из твердых сортов пшеницы

Калорийность на 100 г: 105,3 ккал, белки - 9,3 г, жиры -3,0 г, углеводы - 10,3 г.


Котлетки из судака с молодой картошкой

Филе судака, морковь, лук, мед, соевый соус, морская соль

Калорийность на 100 г: 99,6 ккал, белки -16,9 г, жиры - 0,9 г, углеводы - 45,9 г.


Summer салат

Summer салат

Summer салат
Summer салат

Редис, мята, руккола, мангольд, кукуруза 

Калорийность на 100 г: 137,4 ккал, белки - 3,2 г, жиры - 5,2 г, углеводы - 20,4 г. 

Индейка су-вид с фенхелем и морковью

Индейка су-вид с фенхелем и морковью

Индейка су-вид с фенхелем и морковью
Индейка су-вид с фенхелем и морковью

Состав:

  • индейка
  • фенхель
  • морковь
  • свекла

Вес: 260 г.

Калорийность:

238,3 ккал, белки - 24,2 г, жиры - 9,4 г, углеводы - 14,3 г.

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном

Орзотто с пармезаном
Орзотто с пармезаном

Перловая крупа, кабачок, лук-порей, пармезан, маскарпоне, итальянские травы, белое вино, морская соль.

Калорийность на 100 г: 202,3 ккал, белки - 4,7 г, жиры - 13,4 г, углеводы - 15,7 г.


Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной

Зеленый смузи со спирулиной
Зеленый смузи со спирулиной

Груша, шпинат, мята, спирулина, яблоко, стебель сельдерея

Калорийность на 100 г: 100,7 ккал, белки - 1,6 г, жиры - 4,0 г, углеводы - 14,5 г.

Куриная грудка су-вид и булгур с овощами

Куриная грудка су-вид и булгур с овощами

Куриная грудка су-вид и булгур с овощами
Куриная грудка су-вид и булгур с овощами

Куриное филе, тимьян, морская соль

Калорийность на 100 г: 195,1 ккал, белки - 124,7 г, жиры - 10,6 г, углеводы - 0,2 г.

Булгур, томаты чери, печерицы, соевый соус, соль морская

Калорийность на 100 г: 197,2 ккал, белки - 4,4 г, жиры - 10,0 г, углеводы - 22,5 г.

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан под пармезановым бешамелем
Баклажан под пармезановым бешамелем

Баклажан, помидор, пармезан, коровье молоко , мангольд

Калорийность на 100 г: 92,2 ккал, белки - 3,3 г, жиры - 4,8 г, углеводы - 9,0 г.

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось су-вид с миксом из цветной капусты
Лосось су-вид с миксом из цветной капусты

Лосось, микс из цветной капусты

Калорийность на 100 г:  136,1 ккал, белки - 11, 9 г, жиры - 8,9 г, углеводы - 2,2 г.